jestem zmeczony

Witam. Pisze bo robie FBW i w ogóle nie jestem ani troszke zmęczony, daje obciążenie jak najwiecej mogę ale dalej czuje niedosyt. Jak bym mógł zmienić trening(chodzę 4 razy w tygodniu). Może coś takiego(cel masa oczywiście): 1 dzień - Klata 2 dzień - Plecy 3 dzień - Barki + kaptury 4 dzień - Biceps+triceps ?

[...] wylewają z siebie siódme poty na indoor cyclingu czy biegając na bieżni a ja sobie przez godzinę szybko maszeruję (~6km/h) utrzymując tętno ~120-130. Po takim treningu nie jestem szczególnie zmęczony, spocony trochę ale bez przesady. Pytanie brzmi: które podejście jest lepsze jeśli chodzi o redukcję tłuszczu (inne rzeczy w tym momencie mnie nie [...]

Hubert dzisiaj tylko jedną czekoladę wciągnął i jest zmęczony po stepperze, to powinnaś dać radę No właśnie, jestem osłabiony Maja popatrz na avatar Huberta i wyobraz sobie, ze jest naoliwiony Taa naoliwiony avatar to jest to

wiedzialem poprostu zmeczony po silce jestem

po kapieli od razu lepiej edit; nie czepiaj się literówek zmęczony jestem Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-06-28 21:40:11

ct chodzilo mi o vinciego, haha zmeczony jestem okrutnie dzisiaj a nic kompletnie nie zrobilem, eh jutro sie zacznie znowu, nawet nie chce wiedziec co jest grane, niech tylko bede w plecy kilka setek... %-)

ja tam ide na silownie posiedziec na laweczce - tak zebym sie nie spocil i pozniej wracam do domu i udaje przed laska jaki to ja zmeczony jestem i jak sie namachalem sztanga

Nie chce mi się. Zmęczony jestem. Położyłem się wczoraj o 2, a musiałem wstać o 5:05... Zero regeneracji. Ale spało się za***iście jak nigdy. Queblo, to co z tym ptakiem? W końcu Ci się wykluł? Najwyższa pora Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-04-21 20:22:52

ahoj piraci Junior Dos Santos nie pała szczególnie ciepłym uczuciem do Holendra, Alistaira Overeema. Były mistrz Strikeforce, Dream i K-1 wyraźnie działa na nerwy mistrzowi najbardziej prestiżowej organizacji MMA na świecie. Dos Santos krótki treściwie odpowiada na pytania dziennikarzy o holenderskiego kickboxera. "Wiedziałem, że Velasquez jest [...]

[...] Jak jakimś cudem bez pobudzaczy wyciągniesz 100% możliwości, to też będziesz miał zjazd%-) Ja wczoraj wziąłem dwa kapsy johy plus 4*200 mg kofeiny i nawet przyjemny trening zrobiłem. Bez przesady, ale nie narzekam. Tak się składa, że jestem na lekkiej redukcji, i ciekawi mnie, czy joha spali trochę fatu, choć kupiłem ją głównie dla pobudzenia.

[...] polega na tym, że po pracy mam sporo nauki, o ile checi mam to stan fizyczny po pracy czasami uniemozliwa mi nauke ( sennosc,zmeczenie itd. ) pracuje na 2 zmiany czyli jestem ok. 15 w domku lub ok 23:00. Jak przychodze po 23 to ide spac lecz rano mam cholerny problem ze wstaniem co odbija sie na mniejszej ilosci czasu, zmeczeniu..... Po 15 [...]

[...] robię fbw na różnych obciążeniach np. ręce to max 5 kg ( gdzie inni biorą po 20 + ) itp po za tym czy ze mną coś jest nie tak, bo podczas treningu dzielonego, który w moim przypadku trwa godzinę nie jestem aż tak bardzo zmęczony i np. ja nie wylewam 7 potów jak te wszystkie koksy . Żeby się porządnie zmęczyć i napocić to muszę wejść na bieżnie.

Ja dzisiaj jestem tak zmęczony, że jakbym wskoczył pod kołdrę to potrzebowałbym maksymalnie 5 sekund by zasnąć. Ale trzeba jeść i matmy się uczyć xD.

ja, gdy jestem czymś zmęczony, odpuszczam 2 dni treningowe i potem dalej jazda.

Kurde, ja zostaję, 10h snu to za dużo, w ogóle zmęczony nie jestem, tzn. trochę tylko, ale jeszcze z godzinę pożyję conajmniej...

Nie juz nie jestem tym juz zmeczony.... ale patrzac: kiedys 112-113kg teraz 93kg wyglada to dosc niezle. Planuje dobic w ziemie do 100 ale z głowa i potem kwiecien -maj poredukowac ale juz na mocniejszych srodkach chyba

Przeczytałem prawie całą, tylko filmików nie oglądałem bo trochę zmęczony jestem. Recka fajna Dawaj Kajtek bo konkurencja musi być. Jak na razie moim zdaniem kalikstat 1 miejsce

Ale jestem jakiś zmęćzony

[...] 95x4x4(z pasem) 100x2 (z pasem i zapas na 1-2powtórzenia) prasa do nóg 30x15 40 5s po 12-15 uginanie ud leżac 20x15x15 25x 4s 12-15 łydki 6serii do bólu Ogólnie z treningu jestem zadowolony, 2czubate łyżki kawy przęd mnie lekko ale fajnie pobudziły. Na wyrkroki już nie miałem czasu ale szyły by cieżko bo byłem zmęczony. Powoli do przodu staram [...]

Turysta : Troszke teraz je poprawilem ale nadal bez rewelacji. Jak na razie nie chce mi sie isc na silke bo strasznie zmeczony jestem 4 godziny snu ale pewnie walne porcje xp i polece po 20 Zaraz bede szamal wolowine z ryzem to wrzuce jakies foto